?健康養生，“多與少”要掌握好

身體健康是我們每個人都希望擁有的體質，在平時的生活中，由于我們時常忽略了一些養生的常識，讓我們的身體逐漸透支，甚至危害健康，這對于我們來說是相當不利的，那么在養生中，那些是需要我們注意的呢？

一、少吃肉，多吃菜，

肉類并非吃的多就好，其實恰恰相反，在養生營養上來說，肉類的油膩對我們人體器官是不利，如同油煙機經常吸油煙一樣，而蔬菜屬于綠色植物，不帶油膩，純天然，有營養，對我們身體是很有好處的。

二、少用餐，多咀嚼

日常三餐已經很滿足我們身體對食物的需要，平時不必大量加餐補料，其實這樣未必能夠身體到來營養，反而會因為多食多餐讓身體的機能運轉成為負擔，所以日常要控制住餐數，還要控制住食量，在吃飯的時候要多加咀嚼，以增加食物的消化。

三、少吃鹽，多吃醋

生活中有些人很喜歡吃鹽，常常每頓都要加鹽，甚至大量的用鹽，鹽并非多吃就對身體有好處，大量吃鹽會讓身體水分減少，讓人產生缺水需補的狀態，不利于健康，而醋具有軟化血管，保護血管壁的功效，對我們人體血液的通暢很有好處。

四、少煩惱，多睡眠

好多人經常被煩惱 事困擾，想不開，想不通，整天憂郁郁悶這樣對身體來說也是一種負擔，一種危害，在我們的生活中，應該心胸開闊，凡事笑看天下，不要讓自身壞情緒蔓延，這樣對身體各個機能才能發揮最好的作用，平時還要多加睡眠，調整自身機能。