健康養生吃水果

講究養生的朋友們必定是離不開大量的水果，現在我們養生的水果也是非常多，甜的酸的進口的本國的，可謂是數不勝數，我們倡導健康養生就要鼓勵朋友們多吃水果，但是多吃水果的前提就是正確的吃水果并且是吃新鮮的水果，對于我們健康養生吃水果來說，水果的新鮮程度是非常重要的，一般來說越新鮮的水果其中各類維生素的含量也就越高，隨著水果慢慢的嫣了之后各類維生素也在慢慢的流失，并且在慢慢地產生一些毒素，等到我們的水果完全的腐爛變質了之后，各項細菌霉菌是非常多的！

所以朋友們在買水果的時候一定要注意挑選新鮮的，沒有變質的，對于很多朋友我們可以看到由于水果放置了一定的時間之后，水果的某一個角可能出現了一點腐爛但是其他部分看起來還是好的，比如我們的蘋果和梨就會經常出現這種情況，而大部分朋友們擺著節約不能浪費的目的就將壞了的部分切掉了之后，吃剩下的部分，其實這樣吃水果是非常不利于朋友們的身體健康的，因為水果中一旦有一個角落產生了變質，其滋生的細菌可能就在旁邊不斷的擴散，所以有可能我們看起來還沒壞的地方也是有細菌的，只是我們肉眼看不到而已，所以對于已經壞了一個角的水果朋友們為了健康就不能再吃了！

最后就是要提示朋友們要養成良好的生活習慣，不要在吃完飯后立馬緊接著吃水果，這樣非常不利于養生的，會給我們的胃部造成負擔出現消化不了的情況，朋友們可以在等飯消化完了之后再吃水果才是最有利于養生健康的！