?預防糖尿病的養生法則

糖尿病在我們生活中比較常見，主要是高血糖特征，在平時人群中常有發現，預防糖尿病應該平時注重自身保養，加強調理，讓自身體質能夠得到強化，對血糖起到輔助作用，在日常生活中應注意以下幾點 ：

一、飲食法則

飲食方面在這方面要多元化，讓營養全面，但是其中應該多吃谷類的食物，多吃水果和薯類，對于肉類應適度控制食量，調味方面要堅持少油少鹽的原則，這樣就可以讓自己的身體的各個組織器官得到充分的協調發展，有利于預防血糖的升高。

二、生活法則

生活中要保持規律生活習慣和養成，不吃煙少喝酒，晚上早睡早上早起，保持好的生活習慣，日常要留意季節變化，多加留心身體的變化特征及時做好預防，平時心態要平靜，不宜暴怒、生悶氣，郁悶等不良情緒，這樣就可以起到一定的預防作用。

三、運動法則

平時也要加強運動，多做一些耐久性運動，比如跑步，騎行，由于，或者太極拳等方式進行鍛煉，鍛煉的時候要循序漸進，運動要適合身體強度，不宜過量運動，以免引起身體損傷，運動的時候要注意身體水分的補充，避免身體缺水。

四、保健法則

加強保健，平時多注意養生的方式方法，自我多做調理，閑時多看一些養生方面的書籍和視頻等知識，日常對自身多做體檢檢查，發現有問題，應及時盡早的治療，防止惡化病變，對身體不利，在這方面應當多加注意。