春季養生

山藥排骨養顏湯

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原材料:

山藥1kg,排骨1kg,醋1湯匙,食用鹽適量,蔥姜適量

制作方法:

1.將山藥外皮洗凈,連皮放在開水里泡5分鐘左右(這樣可以防止去皮時,山藥汁見到身上引發的瘙癢)后去皮滾刀切段;

2.在鍋中放入適量的水,燒至滾燙,將排骨切成小塊后放入其中,待水煮沸后撈起排骨,這樣可以去除殘留在排骨中的壞血;

3.將炒鍋燒熱,將撈起后的排骨倒入其中大火煸炒至有排骨香味,大概需8分鐘左右盛起連同山藥一起放入高壓鍋;

3.將鍋中加入剛好淹過原材料的水,生姜切片放入,加入少許的醋(一湯匙左右),可使骨頭中的鈣質溶解出來更充分利用,營養價值更高。

4.大火20分鐘轉至小火15分鐘左右,待高壓鍋排氣后打開在湯中加入適量的鹽,蔥花即可。注意,湯熬好后加鹽可以防止蛋白質變性凝固,減少對湯鮮美程度的影響。