IT男不育比例三倍 吃五食物提高生育能力

很多職業都不可避免的伴隨著職業病，比如教師容易喉嚨痛，礦工容易染上肺病。但是，有些隱性的職業病卻不是每一人都能發現。比如與電腦為伴IT男，則往往容易患上不孕不育癥。IT從業者患男性不育的比例是普通男性的3倍還多。這是為什么呢，要如何解決這個問題呢?

為何IT男容易染上不育癥

由于IT業的職業性質，大多男性坐電腦前工作8～10小時，回家后又坐在電腦或電視前數小時;而且工作時顧不上喝水，顧不上去洗手間;常常熬夜，每天接觸電腦至少8個小時以上。

男科專家介紹說，男性經常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中，易誘發前列腺炎及睪丸生精障礙。IT業男性久坐使前列腺受到壓迫，前列腺液排泄不暢，形成郁積;憋尿讓尿道壓力增高，易使尿液反流入前列腺;飲水少使尿液濃縮，儲存尿液的時間增長，易出現感染，這些都是前列腺炎的誘發因素。在低于腹腔2℃～4℃的溫度下，睪丸才能很好地產生精子，然而長期久坐則會影響陰囊的散熱，導致陰囊溫度升高，而且經常處在電腦、電視等電離輻射的環境中，從而大大影響睪丸的生精能力。

我們知道，當前列腺發炎時，前列腺液的分泌功能隨之改變，這種改變會影響精液的數量及其成分，干擾精子的生存和活動。另外，前列腺液中酶的活性下降，使得精液黏稠度增加，精子液化時間延長;而且炎癥的存在也使精液的pH值降低，產生精子抗體，導致精子成活率大大降低。

另外，從事IT業的男性常常是先立業后成家，生育年齡推遲到30歲之后。而臨床研究表明，35歲后男性的生育能力會出現自然的衰退，所以，從事IT職業的男性發生男性不育的幾率高于其他從業者也不足為怪了。

所以，IT男想要遠離不育癥一定要及早的成家立業，工作的時候也要注意休息，最好工作一段時候后就起身活動，在非工作期間則盡量遠離電腦，此外還可以多吃些有益提高精子活力的食物。

5大美食幫您提高生育力

男科專家介紹說，精液里含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質。男性在日常飲食上多吃些補腎填精、益氣養血生精的食物，可以提高精子的質量與活力。

1、食用含有鎂的食物

鎂有助于調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。

2、多食富含精氨酸的食物

精氨酸是構成精子頭產的主要成分，并且可以提高精子的活動能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。

3、多吃含鋅的食物

精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。

4、吃含鈣元素的食物

鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男性應注意多攝取富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮等。

5、多吃含有果糖的食物

精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低就很容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，男性可適量攝取。

溫馨提示：任何一種職業都伴隨著一定的風險，所以，選擇職業不是最重要的，最重要的是無論從事哪種職業都要學會保護自己，學會預防方法，遠離職業病。