氣候炎熱，怎樣養生最好？

氣候炎熱，血液的流動也會隨著加速，氣血運行也會跟著旺盛，陽氣也是最旺盛的時候，新陳代謝也開始加速，人們的情緒不僅受到了外界環境的影響自身也開始變得焦躁起來。所以天氣炎熱養生就要在精神上做調整，以免熱了更熱，火上再澆點油。你的情緒要保持穩定，火氣自然就會降下來，也不會覺得有多么的炎熱了。

夏季天氣炎熱，日常生活中的飲食和休息要多加留心。這么炎熱的夏天吃一口涼絲絲的冰鎮西瓜肯定很爽吧！但是切莫貪涼哦，任何東西都要有個度，水果就是水果，不能當飯吃。否則涼爽只是暫時的，換來的只能是腸胃的不適，會讓你的整個夏天過的更加的不爽。如何實在覺得熱可以喝白開水，多喝水在任何季節都是永恒不變的真理。白開水不僅瀉火還能在炎熱的夏季把你丟失掉的水分補回來。

再說一下休息，夏天白天的時間比較長，大家娛樂的時間相對來說會變得長了，但是不要熬夜，任何時候的熬夜都是身體健康的殺手。休息一定要有規律，最好每天睡眠的時間不要超過晚上十一點，早上可以適當的早起一點。夏天的天氣也是比較干燥的，所以早起的時候一定為自己準備一杯白開水，及時的補充在睡眠中丟失的水分。

夏天天氣炎熱，人人都喜歡空調房。可是長時間的吹空調對身體是不好的，不僅讓你抵御外界環境的能力變差還會因為溫度差變得更加容易中暑。所以即使開了空調溫度也不要開的太低，我們自身的調節功能也需要有足夠的反應時間哦！

夏天是一個比較適合養生的季節，只要我們好好的把握一定會有一個好的身體！