養生的運動有哪些
如今隨著人們對健康的追求，養生也越來越得到更多人的青睞。養生的方式有多種，比如說運動養生、飲食養生、醫療養生等。運動養生是較為廣泛且有效的養生方式，每個人都可以結合自身的條件（年齡、體質、興趣、愛好等）來決定用哪一種運動進行養生。當然養生的方式也是多種多樣、各具特色的。
接下來就為大家介紹幾種最常見的養生運動。
2.太極。太極是極具群眾基礎的一項養生運動，特別適合于中老年人。太極有著行云流水、平靜連貫、松沉柔順的漂亮動作，打太極需要有一顆異常緩和平靜的內心。太極的特點在于不僅鍛煉了人的體質，還陶冶了人的情操。
3.爬山。爬山是一項對人速度、耐力、協調性都要求比較大的一項養生運動，特別適合于精力較為旺盛的年輕人于中年人。爬山有效地肉的數量與質量，特別是腰部與腿部的肌肉力量。爬山還可以改善呼吸系統的功能，增強肺活量和肺通氣量。另外，爬山需要注意天氣變化，遇到下雨、臺風、寒潮等不良天氣切勿進行這項運動。
除了以上這些比較常見的養生運動之外，還有許多其他形式不同但同樣有效的運動，如游泳、健美操、打球、長跑等。生命在于運動，不管你用哪種方式來鍛煉身體，對你的身體都有極大的好處。