老人打太極有利于養生

眾所周知，太極是我國優秀傳統武術之一。在不少影視劇中和小說中都展現過它的獨特的魅力，太極的那種行云流水、以柔克剛的漂亮動作已深入人心。在古代，它是行走江湖的武術流派，而今天，它卻是不少人強生健體的有氧運動，特別是老年人。如今，不管你走在廣場或者公園里，都是可以看到老年人打太極的優雅身影的。為什么太極運動會這么受歡迎呢？下面就介紹太極運動的養身意義。

首先，太極并不同于跑步、健美操、游泳等運動，它是一種更加安靜、柔和的運動，這特別適合于行動稍有不便的老年人。但是它卻可以活動筋骨，達到鍛煉身體的目的。體質的提高對老年人來說是十分重要的，體質提高有利于抵抗各種疾病的侵擾，減緩機體機能退化的速度。

此外，打太極需要在一個安靜的環境下進行，打太極的人也處于一個較為放松、寧靜的境界。這樣的話，老年人就可以暫時放下精神壓力，松弛大腦神經。在平緩的呼吸中，得到前所未有的精神放松，從而改善老年人的情緒變化及自我控制能力，達到身心健康的境界。

最后，太極是一項動作復雜、追求連貫完整的運動。想學好太極是需要花費老年人腦力的，但這一定程度上可以鍛煉到老年人的腦神經功能。通過對記憶太極動作這一腦部運動，可以防止老人智力衰退和老人癡呆。

老年人打太極還有非常多的好處，以上只是簡單的介紹。如果老年人每天能夠抽出一段時間，哪怕只是30分鐘，而不是選擇在家里呆者，相信太極一定帶給你身體及心理的益處。生命在于運動，想提高生活質量和延伸生命長度的老年人，就請加入身體鍛煉的行列吧。