健康養生補鈣篇

對于我們現在非常多的朋友們來說，基本上都意識到了鈣對我們身體發育以及身體健康的重要性，對于身體缺鈣的朋友們也都意識到了補鈣的重要性，所以這個時候朋友們在補鈣的時候可能由于一些不良的生活習慣，導致了我們的身體并沒有吸收鈣，而讓這個鈣又白白地流失出了我們的體外，所以朋友們在補鈣的時候一定要改掉一定的不良生活習慣，有了良好的生活習慣再補鈣，朋友們就可以更好的吸收鈣了！

首先就是對于抽煙喝酒比較嚴重的朋友們補鈣是非常值得注意的，對于過多的抽煙喝酒是非常影響我們的身體對鈣的吸收的，很有可能服用了很多的鈣片，可是身體還是非常的缺鈣，甚至于有的的時候越補還會出現越缺的行為，正是由于過多的抽煙和喝酒導致身體的一些功能都有所下降，對于鈣質并不能有效的吸收，鈣質沒有吸收又被排出體外了！

接下來導致朋友們不能很好的吸收鈣質的原因很有可能就是平時的飲食中過于的咸，由于食物中鹽很多，所以非常多的朋友們吃了過多的鹽就要去喝水，從而就非常容易導致我們的鈣質還沒有被身體吸收，就隨著我們的尿液排出我們的身體以外了，所以朋友在補鈣的時候對于食鹽的食用一定要注意控制好量，比較清淡的更好！

最后導致朋友們補鈣了之后還是沒有收到明顯的成效很大原因就在于朋友們缺乏一定的運動，朋友們在上班或上學的時候都非常忙碌，固定的坐在某個地方一坐就是一整天，從而導致了身體缺乏鍛煉，我們經常運動是可以幫助我們身體促進對鈣的吸收的！