五谷雜糧養生篇

在過去的時候，人們總是會覺得五谷雜糧是比較粗糙的，在食用方面不如我們其他食物那么精致，后來我們又漸漸發現，五谷雜糧的養生保健功效是非常好的，朋友們可以通過食用五谷雜糧來達到養生保健的功效的，五谷雜糧雖然做出來的食物可能沒有那么精致，但是五谷雜糧中含有的各種成分對于應對我們當前高發的各種疾病，是可以起到很好的預防功效，所以朋友們在吃了很多精致的餐點后也要花一定的時間來吃吃我們的五谷雜糧養生！

首先要給發家介紹的五谷雜糧的代表就是玉米了，玉米可能現在很多人也會吃，但吃的比較少，但玉米對于我們預防癌癥是有很好的防治功效的，我們的玉米可以說是全身都是寶，就連我們的玉米須都是可以用藥的，但從我們玉米的養生價值，老黃的玉米價值要比白嫩的玉米要高，朋友們可以直接將鮮嫩剛上市的玉米買回來煮著吃，同時朋友們也可以將老黃的玉米打成玉米面后用來熬粥喝，養生價值都是非常高的！

接下來要給大家介紹的五谷雜糧就是花生，不知道朋友們有沒有聽過花生的另外一個名字是叫做“長生果”的，通過這個名字就可以反應出花生的養生價值是非常高的，并且我們從花生中提煉出的花生油和我們的橄欖油是有的一拼的，所以朋友們可以多食用花生油和花生，花生另外一個保健功效就是可以幫助朋友們提高記憶能力，有效防止老年癡呆！

最后要給大家提醒的就是五谷雜糧養生不能忘記了豆類，我們豆子的種類顏色也都非常多，朋友們可以根據自己的需要選擇，豆子對于增加我們的記憶力和血管循環是有非常大的幫助的！