便秘能吃臘肉嗎

便秘可以說是一件非常痛苦的事情，尤其是對于經常受到便秘困擾的人來講，這不是大的疾病，但卻給自己帶來很大的折磨，而且也會影響到自己的心情，因此預防和治療便秘是一件非常重要的事情，臘肉我們經常會遲到是一種傳統的食物，那么你知道便秘的人能否吃臘肉呢?，

出現便秘其實和我們的一些日常飲食，還有生活習慣以及自己的心理壓力都有聯系，所以說想要更好的治療和緩解便秘那么這些問題是不能夠忽略的，便秘的人如果吃臘肉的話不僅不能夠緩解還會加重便秘，

腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽，能收斂腸道，確實有引起便秘的可能。臘貨在烹飪之前最好先用溫水浸泡約半個小時，這樣可以大大降低鹽的含量;做的時候，最好水煮后再烹調。

便秘患者日常飲食要增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

我們都知道臘肉是經過腌制風干制作而成的，而且里面甚至會添加一些佐料，這些物質對我們的身體健康并不會帶來保健作用，如果想要更好的緩解自己的便秘問題，那么還是應該多吃一些富含膳食纖維能夠促進，腸胃蠕動的食物。