平時如何護理我們的頸椎

很多人想必跟我都是一樣的，每天需要面對電腦工作，時間一長這個頸椎就特別不舒服。其實這個時候人們的頸椎是在給人們發了警報，如果大家這個時候不住與護理它那么頸椎病很快就會找上門的。頸椎病基本上成了所有電腦工作者的通病，很少有人不得這個病的，不僅勁椎病，像腰間盤突出，腰病都是因為長時間做在電腦前造成的。頸椎一疼可是非常難受的，那么今天就跟大家分享一下在平時我們應該怎么護理頸椎？

在平時大家工作的時候，每工作一到兩個小時的時候可以給自己頸椎放五分鐘的假，大家可以將雙手放置在勁椎部位，大拇指放在里測，四個手指放在后脖子頸椎的皮膚處。然后雙手來回按摩頸椎。在按得的時候大家也可以閉目休息一會。這樣做五分鐘會感覺到頸椎好了很多，而且心情也變的好了人也輕松許多。

如果你的肩膀疼痛的話將右手手掌放在疼痛處，手往一起合的時候夾住肉，然后來回推揉，可以很好的放松肩膀、左手也跟右手一樣按摩右肩膀。

工作一天回家的大家一定不要倒頭就睡，一定要注意自己枕的枕頭，患有頸椎病的患者不適合枕太高的枕頭，也不適合枕太硬的枕頭，應該選擇柔軟舒適的枕頭，可能有人原本枕的硬的這樣一換還不適應，那么可以不用枕頭睡覺的哦。不用枕頭睡覺對于頸椎病也有很大的好處。

再有一點很需要大家注意，現在夏天天氣熱家家戶戶都有空調，大家一定要注意，不要在空調下辦公游戲睡覺，做事情。而且頸椎要避免直接吹空調，如果你的辦公上方就是空調的話，那么你一定要注意不要讓空調直吹你的頸椎。那樣很容易使頸椎不適的。