老人養成哪些習慣可以增壽呢

在這個地大物博的世界，有著許多人類沒有探知的事物，也有著很多人沒有去過的地方，沒有吃過的美食，沒有做過的事情。因此常常有人說，哪怕活到200歲也是留戀這個世界不愿意離去的。對于老年人來說，都希望自己能夠長壽，誰也不希望自己早早就走了。其實在平時的生活中老年人只要養成幾個好習慣就可能增壽哦。

習慣一：常和朋友打電話，常去公園散步，經常和朋友聊天往往會讓人的心情變好，不僅是老年人這樣，年輕人經常和朋友在一起玩耍也是可以讓心情變好的。常和他人通電話，聯系，或者一起出門散步，都能夠讓老年人心情開心，避免老年人因為過于孤單而心情低落那樣很容易得抑郁癥的。畢竟現在很多兒女都無法常常陪伴在父母身邊。

習慣二：選擇適合自己的運動一直堅持下去。現在廣場舞風靡全世界，如果你有興趣也是可以加入的，和一幫年齡相仿的人唱唱跳跳，一天時間很輕松就過去了，你會感覺很充實，而且跳舞還很鍛煉身體跟運動是一樣的。如果你不喜歡像廣場舞這樣過于激情歡快的，你也可以選擇太極拳這種緩慢地養生運動，太極拳是傳承多年的養生運動了，別看動作不難且緩慢，卻是養生很好的有氧運動。非常適合老年人。

習慣三：少接觸電腦電視手機，現在科技發達，即使老年人常常也有用智能手機的，也有在家里用電腦的。雖然看起來這樣很好，但是還是奉勸一句，少看電視電腦少用手機，這類東西的輻射對于老年人的身體傷害很大，一定要記住，看電視時間最好一天控制在兩個小時以內，其余的時間出去散步都比在家看電視好哦。

習慣四：千萬別為了省錢就舍不得吃，老年人在平時的飲食中更應該注重營養的搭配，要多吃蔬菜和水果，每頓飯的食材應該豐富一些，每天都應該吃不一樣的食物來補充各種營養，其次老年人在吃飯的時候吃八分飽是最好的，不要吃得太多那樣對于腸胃會有一定的負擔。