便秘可以吃蘑菇
當今社會，人們的生活水平越來越高，吃得好，穿得也好，當然對自己的身體也更加重視了起來。在人群里，一般還是沒有好多人有怪病，只是存在一個這種比例：100個人中，有80個人就有便秘的現象。便秘不是一種病，只能算是身體調節功能失常，因此，我們要在日常生活中，對其進行調節。
其實對付便秘最有效的方法就是采用食療法，多吃水果蔬菜，少吃高纖維的食物，適量吃些粗糧等，這些都是對治療便秘有很好的幫助的，還有一點有很多人都在糾結，便秘可以吃蘑菇這個問題。
蘑菇通便排毒：
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利，蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力.
蘑菇還有以下功效：
1.防癌抗癌 菇含大量抗癌多糖，有很好的抗癌作用，人們把它稱做“中華神菇”、“保健食品”、“抗癌尖兵”。
2.抗衰老 具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效。常食可起到抗衰老、美容等作用。
3.緩解小兒尿床 菇含有人體所需的18種氨基酸，，菇柄脆嫩爽口，味道清香。還有豐富的B族維生素和多種礦物質
元素，中醫認為菇具有補腎、利尿、治腰酸痛、滲濕、健脾、止瀉等功效。
當然，食用蘑菇也要進行適量的食用，切勿看著補身體就一口氣吃很多。蘑菇吃多了可能會導致輕微中毒的現象，這些都需要很注意才行。還有就是在做蘑菇時，一定要將其煮熟，沒有煮熟的蘑菇人吃了可是會中毒的。凡是都有利有弊，要好好把握這個量才行啊。