秋季養生篇

當夏天一過去，秋天馬上就要來臨了，秋天和冬天不論是從氣候上來說還是從溫差上來說都是有很大的不同，因此，一些夏季的養生方法在秋天是不能沿用的，甚至有些時候將夏天的養生方法用于秋天的話，還很容易導致生病。所以，在秋天我們的一些養生方法和養生技巧大家一定要在秋天來臨之前就先了解清楚，只有這樣，當秋天真正來臨的時候，朋友們就能將這些養生知識運用得很熟練了！

我們大家都知道秋天可以說是我們這一年四季中最大的一個分界點了，氣候的變化也常常會讓人應對的措手不及，那這個季節我們的養生首先要注意的就是及時的添加衣服，注意不要在氣候變化中讓自己受涼了。尤其是對于老年朋友們以及熱愛運動的朋友們，在秋季運動養生的時候要注意不要在很早和很晚的時候出去運動，秋季的時候很早和很晚的時候是很涼的，這個時候運動是非常容易著涼，以及很容易的生病的。因此，秋天的時候運動朋友們要注意盡量選擇室內的一些運動，可以在室內進行一些太極拳以及瑜伽之類的運動，在室內就可以防止著涼了！

接下來要提醒朋友秋季養生除了上述提到的注意保暖之外，朋友們還應該注意選擇適合秋季的瓜果蔬菜，也就是要適應季節的蔬菜和瓜果，盡量避免去吃反季節的蔬菜和水果，畢竟反季節的蔬菜和水果是含有一定的轉基因因素，是非常不利于人們的身體健康的，也不利于身體的保健的！秋天的天氣比較干燥，人們要注意保護自己的肺部，可以通過食用動物的肺部來進行補充！