皮膚過敏能吃小白菜嗎

皮膚過敏的患者吃什么才對自己的皮膚好呢，我們建議皮膚過敏的病人要多吃一些含有豐富維生素C的食物，什么東西才含有豐富的維生素C呢，其實在很多水果以及蔬菜中就有著豐富的維生素C，那么作為蔬菜中常見的一種小白菜是不是有利于皮膚過敏呢。

小白菜我們也叫做是青菜或者叫做是結球白菜。小白菜不但可以食用而且還有食療的功效呢，因為小白菜有預防癌癥和潤澤皮膚的作用。

小白菜含蛋白質、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質及多種維生素。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。與大白菜相比，小白菜的含鈣量是其2倍，維生素C含量約為3倍，胡蘿卜素含量高達74倍。

小白菜所含的礦物質鈣、磷能夠促進骨骼發育，加速人體新陳代謝，增強機體造血功能。它還富含維生素B1、維生素B6、泛酸等，能緩解精神緊張，考試前多吃小白菜有助于保持心態平靜。小白菜還含有抗過敏的維生素，有助于蕁麻疹的消退。

營養作用

1. 提供營養、強身健體：

小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助于增強機體免疫能力。

2. 保持血管彈性：

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

3. 潤澤皮膚、延緩衰老：

小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多，并且還有豐富的維生素C，進入人體后，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

4. 防癌抗癌：

小白菜中所含的維生素C，在體內形成一種“透明質酸抑制物”，這種物質具有抗癌作用，可使癌細胞喪失活力。此外，青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動，增加大腸內毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。

5.通腸利胃

中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通腸利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。

還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。

上文我們介紹了皮膚過敏的病人應該多吃一些含有維生素C的食物，我們也介紹了一些富含維生素C的食物給大家，小白菜是常見的蔬菜，小白菜有通腸利胃和強身健體的好處，小白菜還能起到潤澤皮膚的效用，所以非常適合皮膚過敏的人食用。