健康飲食之防癌篇

對于現在的癌癥發病率越來越高，其實和我們的飲食習慣是分不開的，由于人們現代飲食的烹飪習慣和烹飪方式越來越多了，但是，越來越多的這些烹飪手段中也有不利于我們養生和健康的，因此，朋友們想要預防癌癥，就要從健康飲食開始做起，想想我們平時的飲食習慣中有哪些不健康的飲食習慣呢，然后為了遠離癌癥朋友們就要注意遠離或者說改掉這些不良的生活習慣和飲食習慣了！

首先最能導致引發癌癥的就是各類燒烤和油炸類食物了，因為燒烤和油炸類的食物中的致癌物質是比較多的，尤其是朋友們要少吃直接在火上或者炭上直接燒烤的食物，這樣直接烤的食物中含有的致癌物質是很多的，尤其是烤焦的食物更是不能吃，所以朋友們要盡量少吃最好是不吃燒烤的食物，這樣是十分是有利于朋友預防癌癥的！

接下來容易引發我們癌癥的是食鹽含量很高的食物，對于長期鹽用量非常高的食物是很容易導致胃癌的發生的，因此朋友們要少吃那些腌制的比較咸的腌菜，倘若長期的食用這些含鹽量非常高的食物也是非常不利于健康的！

最后要告訴大家要預防癌癥，大家每天吃五種以上的水果和蔬菜可以非常有效的幫助我們降低患癌癥的幾率哦，同時多攝入富含一些淀粉類的食物也是可以幫助我們有效的預防癌癥的，預防癌癥最好的辦法就是改掉我們不良的生活習慣，合理的分配我們的飲食，均衡的攝入各類身體所需要的營養，平時的時候多做一些運動，能夠堅持進行一些體育鍛煉，只要持之以恒的鍛煉身體！