便秘能吃蜜棗嗎
便秘其實是一種現代病。因為我們以前很少聽到有人患上了便秘，現在因為我們吃的東西都是太精細了，我們常吃一些高蛋白高脂肪的東西，這些都東西都不利于排便，倒是一些粗糧才有利于我們的排便呢。便秘的患者要懂得一些飲食的知識才行，那么便秘能吃蜜棗嗎?
蜜棗是干果類的一種，我們常吃蜜棗能夠起到很好的養生功效和保健的作用，蜜棗有提高人體免疫力的作用，常吃蜜棗還能起到治療貧血和軟化血管的好處。
1.?棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;
2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;
3.?棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
4. 對病后體虛的人也有良好的滋補作用;
5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;
6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲，更加年輕。
上文我們介紹了便秘這種疾病和我們的飲食有很大的關系，如果我們多吃一些粗糧的話是很容易預防便秘的，蜜棗是一種干果，常吃蜜棗其實對于我們身體的好處還是很多的，所以便秘的患者可以適當的吃一些蜜棗。