養顏美容的食物

養顏美容就是使自己的皮膚更加細膩、光澤，讓人看起來更加美麗動人，作為二十一世紀的人，不再是僅僅注意的是溫飽問題，更加注意自己的美貌。不僅僅是化妝品可以保持動人的肌膚，更加重要的是日常生活的飲食。美容與養顏是密不可分的，只有注重后天的保養才能擁有健康完美的肌膚。

養顏美容應該從日常的飲食入手，多吃一些美容養顏的食物才能使面色紅潤光澤，從而達到美化容貌，常保青春之效。化妝品只是保持現在的容貌，而不能長久的使肌膚光澤。下面是養顏美容的專家給出的一些食物建議，有需要的可以了解一下。

1、豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分.

2、平時的飲食不要偏食，營養要均衡，以下食物對養顏有些效果，如胡蘿卜、黃豆、黑豆、紅小豆、綠豆、豆腐、栗子、燕麥、枸杞、蜂蜜、椰子、橄欖油、萵筍、山藥、紅棗、芝麻、果醋等。

3、紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。女性美容養顏 醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。

以上已經清楚的介紹到了美容養顏的食物，希望可以幫助更多愛美的人 ，化妝品不是持久的，愛美的人可以通過食物使自己的肌膚細膩。美容養顏最好的方法是在日常生活中注重自己的飲食。在這里就預祝愛美的人可以更好的保護好自己肌膚。