孕婦能吃黃瓜嗎

說到黃瓜這種食物的時候，相信大家應該是比較熟悉的。因為在很多人的平時的飲食上面是有很多機會吃到黃瓜的。而且因為黃瓜的味道比較清新，而且吃起來還是比較脆的，所以特別適合人們在炎炎夏日食用的，而且夏日的時候食用黃瓜還在一定程度上有降暑的作用的。那么，孕婦能吃黃瓜嗎?

其實一般人都是可以吃黃瓜的，而且黃瓜還有一定的減肥作用，所以很多肥胖者也是經常吃黃瓜的。特別是在夏天的時候，很多人喜歡涼拌黃瓜來吃的。而孕婦因為身體比較特殊的原因，所以在飲食方面孕婦有很多地方是需要注意的。那么，孕婦能吃黃瓜嗎?下面就來說說這個問題。

孕婦能吃黃瓜。

黃瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清熱，促進食欲。但黃瓜性寒涼，不宜多吃。最好炒熟吃。

營養成分：營養元素含量(每100克)

水95.23克、熱量15千卡、蛋白質0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纖維0.5克、糖1.67克、鈣16毫克、鐵0.28毫克、鎂13毫克、磷24毫克、鉀147毫克、鈉2毫克、鋅0.2毫克、維生素C

2.8毫克、維生素B10.027毫克、核黃素0.033毫克、煙酸0.098毫克、葉酸7微克、維生素A 5微克、維生素E 0.03毫克、維生素D(D2+D3)

0微克、維生素K 16.4微克、飽和脂肪酸 0.037克、單不飽和脂肪酸 0.005克、多不飽和脂肪酸 0.032克、膽固醇0毫克、咖啡因0毫克。

黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮痛、促消化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能促進腸內腐敗食物排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸還能抑制糖類物質轉化為脂肪，

對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。

現代生活，黃瓜已經成為一種新型的時尚的健康食品

。生吃黃瓜可以美容養顏，也可以用作減肥的食材。也許你還不知道，黃瓜渾身都是寶，黃瓜汁能降火氣，排毒養顏，黃瓜沫用來敷在臉上能祛痘，作為無公害蔬菜，無公害黃瓜皮兒也不用去掉也可食用。

所以，對于孕婦來說，是可以吃黃瓜的，但是吃的時候最好是炒熟了吃。除了這個方面，其實孕婦在飲食方面還有很多是需要注意的，就比如孕婦的飲食要以清淡為主，但是在清淡的同時還要保證食物的營養的，這主要是為了滿足胎兒的成長需要的，所以我們的孕婦們一定要注意這方面。