經期能吃麥片嗎

麥片是我們生活中的一種常見食物，而且很多人一般都是在早餐的時候吃到麥片的。吃過麥片的人都知道，麥片的味道其實還his很不錯的。而且對于正常的人來說其實是可以食用的。但是，對于經期的女孩子來說，是不是也是可以吃麥片呢?這個問題平時了解的人也不多，這是因為很多人是不會往這方面想的。

經期是我們的女性朋友們必經的一個身體階段，一般正常發育的孩子都是有月經的。但是因為身體素質的不同，所以自己的月經周期一般也是不同的。另外，在一般的女孩子的飲食方面，是需要很好地注意的。那么，下面就來詳細地說說經期是否可以吃麥片這個問題。

麥片性平，經期吃不礙事的，還可以加些蜂蜜，對皮膚還好。

麥片(oatmeal)：是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐谷物食品。麥片的“片”字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麥片粥加以食用。 麥片還分為普通麥片和燕麥片，燕麥片是由燕麥做成的，由于麥片食品的制作過程簡單，而且省時，有的種類的麥片，只要經過水泡，就可以食用，所以受到了很多人的歡迎。

吃麥片遠離糖尿病

吃一碗高纖維麥片，有助于預防2型糖尿病及其他健康問題。一項新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血癥的男性體內胰島素的產生，并且能降低血糖。

研究人員認為，通過降低升高的胰島素及升高的血糖(吃一餐高碳水化合物的食物之后)，糖尿病危險群就能夠避開疾病及并發癥;其他的研究則顯示，運動和糖尿病藥物也可預防這些人患糖尿病的危險。

這份研究報告稱，研究人員比較了吃高纖維或低纖維及即食早餐麥片的結果，研究對象是77名沒有患糖尿病的男性。結果發現，42%的男性胰島素升高。

高胰島素血癥的男性體重明顯較重、腰圍粗、HDL膽固醇低;超重是糖尿病的最大危險因素之一，糖尿病危險人群HDL膽固醇經常是低的。研究顯示，吃高纖維麥片比吃低纖維麥片的血糖顯著降低;此外，吃高纖維麥片的高胰島素血癥的男性胰島素的生成明顯降低。

所以對于一般的女孩子來說，在她們的月經期間是可以吃麥片的，而且適當地吃麥片對于她們來說是有著一定的好處的。當然對于經期的女人來說，除了上面的介紹之外，還有很多食物是可以吃的，比如我們大家常見的蘋果、新鮮的蔬菜，少吃油膩的食物就好。