養生之不一樣顏色的食物

我們現在呢很多朋友將食物用顏色進行區分，我們可以通過一些食物的表面的顏色來將食物劃分成為一類，而我們的養生專家們，就可以根據這些食物的顏色們，不一樣顏色的食物對于我們養生也是有不一樣的功效，人們將我們常見的食物劃分為紅色食物，黑色食物，綠色食物等等，對于紅色食物和黑色食物可能很多朋友都不太了解！

我們首先就來看看大家比較熟悉的綠色食物，我們常說的綠色食物主要就是一些綠色的蔬菜以及水果類的，經常吃的各類蔬菜都屬于我們綠色食品類，而這類綠色食品主要就是可以幫助人們補充鈣質以及各種維生素等，平時多吃些瓜果蔬菜補充的鈣質是絕對不能小看的！

接下來我們就一起來看看紅色食物，我們的紅色食物主要就是包括西紅柿、胡蘿卜、山楂、蘋果等都是屬于紅色食物這一類的，對于紅色一類食物主要是增強朋友們的抵抗能力，對外界各類病毒的抵御能力，尤其是患有感冒的朋友們就克制多吃些這類紅色的食物來幫助朋友們治療感冒以及提升自己的抵御能力哦！

最后要給大家介紹的就是黑色食物了，雖然說黑色食物大家聽起來會有點恐怖，但這些黑色食物往往養生價值是特別高的，比如說紫米，紫菜，黑木耳等這類的食物就屬于我們的黑色食物的范圍了，普遍地來說，這些黑色的食品的滋補功效是非常好的，就拿紫米來說，對于貧血的朋友紫米可是很好的調養佳品，因此，大家在保健養生的時候可以留心身邊的這些黑色食物，不要錯過了這些黑色的養生佳品哦！