?讓血管“返老還童”的方法

血管在我們人體器官中是非常重要的，它是我們每個器官的樞紐，讓我們每天能夠保持活力，在生活中我們要經常注意自己身體血管的保養，這樣才能使我們的血管發揮最大的活力，讓血液輸送到身體的各個部位，保持我們身體正常的需要，那么日常怎樣保護血管呢？

一、心靈減壓

壓力增大會加重血液的負荷力，有時候過于沉重，憂郁煩悶會引發血管壁壓力加重，發生頭暈目眩，甚至船期等現象，對身體健康影響，所以日常要注意減壓釋放，把心情進行調節到位，避免產生壓力，危害健康。

二、良好睡眠

睡眠是人體能量的補充回流，讓自己充分在消耗中得到回補，同時讓血管得到充分的舒展和回升機能，所以在平時生活中，要多注意生活習慣，養成早睡早起，充足睡眠，不熬夜傷身的好習慣，這樣才對血管有利。

三、飲食習慣

飲食方面要多加注意，防止大量攝取油膩，血糖升高，血壓，血脂增加的食物，對血管也會造成壓力，所以平時要以清淡營養為主，多食用肅清血管的清爽食物，讓自身養成良好的飲食習慣，對血管通道增加活力。

四、血管熱身

血管分為動脈血管和靜脈血管，要到達全身血管的暢流，就要從最底下的腿部開始，對腿肚子進行揉捏，讓血液進行一個回流，以便保持順暢，腿肚子可以每日搓揉30分鐘，每天早晚一次，對血管的機能很有幫助。