脫發篇" alt="養生之防脫發篇(1)" /> 脫發在以前很多朋友都會覺得，只有上了年紀的朋友才會脫發，可是現在我們慢慢發現，并不是只有老年朋友存在脫發的情況，我們現在很多的年輕朋友和中年朋友都有存在著脫發的情況，那這個脫發到底是由于什么原因造成的呢，其實現在如此普遍的脫發情況和我們的生活習慣是有很大的關系，很多朋友就是由于不注重養生了，從而就會很容易導致不停的脫發，甚至于脫發還很嚴重，這個時候就要開始反省食物的攝入情況了！
首先導致我們脫發的一個很重要的原因就是肉食攝入過多，很多朋友可能不知道，我們由于脫發是由于我們的腎氣比較虛，由于很多朋友都攝入了過多的肉食而不攝入蔬菜等綠色的食物，這樣就很容易導致朋友們的營養是不均衡的，從而由于營養不均衡就會導致我們的腎氣受損，當我們的腎氣受到損傷以后就會自然而然的掉頭發，因此，朋友們一定要注意營養的合理搭配，不能營養分配不均衡！
所以想要防止脫發的養生護理要注意補充植物蛋白哦！不僅僅只能補充蛋白質，還要注意補充植物蛋白，有很多的蔬菜中都含有植物蛋白的，接下來就是還要注意補充鐵元素，很多朋友由于缺乏鐵元素就很容易導致不停的掉頭發！對于要補充鐵元素的朋友們來說，可以從我們的食物豬肝中來攝入，可以定期的吃含有豬肝的菜來進行補充，就可以有效的防止脫發！最后要提醒朋友們的就是經常掉發的朋友們的睡眠質量也是很重要的，使用大腦要注意時間，不要太久，就可以有效的防止脫發的！