便秘能吃冰棍嗎

對于冰棍大家并不陌生吧!因為不管是小孩還是大人，夏天的時候吃冰棍可以說是最舒服的一件事情，可以幫助我們解渴降暑，在夏季絕對是一個非常美味的享受。很多人會疑問近期經常便秘能否吃冰棍呢?其實吃冰棍不會導致便秘，如果真正便秘的話，應該注意調節自己的飲食多吃蔬菜和水果，雖然說冰棍不會導致便秘，但是它對于治療便秘也沒有什么作用?而且屬于冰冷的食物，如果經常吃的話對腸胃健康也不好，所以希望大家應該克制自己吃冰棍的欲望，尤其是小孩子。

吃了不會有多大影響，但是不能多吃，不利于腸胃健康。

1,辛辣油膩的盡量少吃

2,冰鎮冷飲,雪糕等太冰涼的東西最好不吃

3,要保持心情愉快,盡量不要有生氣,抑郁等等不良情緒

飲食的量：只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐后能引起胃結腸反射，有利排糞運動。

飲食的質：主食不要太精過細，要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便。

足夠的水分：腸道中的水分相對減少，糞便干燥導致大便秘結。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內容物通過。

其實便秘的時候在飲食上主要還是應該注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣才利于大便的排泄，有效地緩解自己便秘的問題，而在平時生活中中也應該注意鍛煉身體，這樣才更利于自己的健康。