養生保健小零食

在孩子的世界里總是被大人告知，零食不能多吃了，吃多了對身體不好，很多小孩子總是喜歡吃零食，然后吃了零食之后就吃不下飯了，這樣就很容易導致孩子的發育不良，影響孩子的長高，還有可能會影響孩子們的牙齦的健康等！但是，家長們如果一味的禁止孩子去吃零食那是不現實的，孩子吃零食和玩可以算是孩子們的天性，因此，這個時候家長們要注意正確的引導孩子們正確的吃零食，只要幫助孩子正確的吃零食其實是有助于孩子們的身體健康的，只要在孩子的零食加以正確的引導，以及對零食習慣的養成，在孩子吃飯后吃一些零食是可以保健養生的，家長們也可以吃哦！

既然稱為零食，就意味著這些小零食必須是在我們吃飯后才吃的，所以朋友們切記不可以將零食當做主食來吃哦！一定要在吃飯了以后在吃，朋友們可以在吃了飯之后可以嗑一些葵花子，朋友們不能小看這小小的葵花子，葵花子中含有許多的礦物質以及維生素的，所以朋友們可以在飯后抓一把瓜子嗑嗑，這樣是十分有利于養生的。

第二個要給大家推薦的就是紅棗，在飯后吃紅棗，不僅可以幫助我們消化，而且大棗中維生素C含量是非常高的，經常吃紅棗還可以幫助朋友們活血，從而可以很好的預防壞血病哦！

最后要給大家推薦的小零食就是葡萄干，雖然說葡萄干是曬干了的葡萄，可是葡萄干中的營養絕對不會低于葡萄中的哦！所以，家長們可以在飯后多吃些這些小零食，也可以將孩子們的零食換成這些，是十分有利于養生保健的！