心情難受了，該怎么辦？

人生在世，并不是一番順暢，有時候我們會感到難受，難受是我們人類心情的一種反應，對于這種不良情緒，應當及早開導和治療，不然會影響到我們的生活和學習，那么在生活中，我們心情難受的時候，該怎么辦呢？下面小編就為大家分享一些經驗，一起看看吧...

一、想想開心的事

在我們心情難受的時候，通常是被負面的事情因素所困擾，導致我們的身心都很不舒服，這個時候，不妨多想想一些快樂的事，比如以前獲得過什么獎項，參加過什么節目，參與過什么快樂的事，去過什么好玩的地方等等，這樣就會逐漸消除我們內心的不良因素。

二、想想愛你的人

不開心的時候，心情難受，這個時候不妨想想愛你的人，那些愛你的人是不會讓你難受的，想想他們為你的付出，想想他們的希望，你就應該振作起精神來，比如我們的父母，我們的親人，愛人等等，這些人都希望你開心。

三、出去散散步

心情難受的時候，最好一個人出去散散步，看看大自然的風景，聽聽鳥語花香，看看陌生的忙碌人群，這樣你就會逐漸開朗，心情也就自然好多了，同時也可以在郊外對著天空說說自己的心聲心事，說出來心情也會好的。

四、開展興趣愛好

每個人都有興趣愛好，比如唱歌，跳舞、書法、武術、下棋、繪畫等等，在心情不好，難受的時候，不妨多做一些自己喜歡的事情，轉移下自己心情難受的注意力，還可以加強一下自己的身體素質。