夏季養脾

在夏季的時候，由于天氣的特別炎熱從而導致各種細菌的滋生，由于我們的身邊潛伏著許多我們看不到的細菌，而這些細菌很容易對我們的腸胃引發各種疾病，由此我們的養生中對于養脾胃就非常重要了的，我們的養生難度也隨之變得更大，同時在夏季的時候人體消耗也比較大的，朋友們夏季養脾胃的時候對于預防各種腸道疾病是非常有重要的，在夏天的時候是各種腸胃疾病的高發期，這個時候朋友們可以通過一些藥粥和有殺菌效果的食物來進行養生，這樣的養生才是真正有利于我們身體健康的！

首先在夏季養生的時候朋友們可以食用少量的蒜泥加上些糖醋食用，大蒜是有一定的殺菌效果的，所以吃大蒜可以幫助我們消除腸胃中的各種細菌的，因此蒜泥糖醋是有可以養脾養胃的功效，同時朋友們在平時的時候還可以吃一些山楂片，這些山楂片是可以幫助朋友們消食開胃的，從而對于養脾有了很大的功效！

接下來要給大家推薦的保護脾胃法，朋友們可以選擇各種藥粥來養養脾的，對于養脾的藥膳可以選擇煮百合糯米粥，朋友們可以先將糯米熬制的熟透了之后，朋友在和糯米百合花一起熬制，最后朋友們也可以平時多食用一些山藥，山藥在夏季也是可以幫助朋友們健脾的！

最后就是朋友們在夏天養脾的時候是不建議做劇烈的運動，劇烈的運動是很容易導致脾胃的損傷的，所以朋友們在起床之后一段時間或者是睡覺之前在床上可以做做仰臥起坐就可以了，這樣才是最有利于朋友們在夏季養脾的正確方法！