經期能吃蜜棗嗎

說到蜜棗，很多人都是非常了解的，因為在我們的現實生活中是可以經常吃到蜜棗的。蜜棗其實就是棗子的一個種類。但是因為蜜棗的口味的影響，所以喜歡吃蜜棗的人還是有很多的。說實在的，對于一般人而言其實都是可以吃蜜棗的，而且對他們的身體也不會有什么不好的。但是，對于經期的女人來說，是否可以吃蜜棗呢?

眾所周知，經期的女人身體條件是很差的，至少要比同類人差很多的，所以在她們的日常生活中是需要得到很好的照顧的。照顧是有很多方面的，而飲食就是其中的比較關鍵的一個方面。那么，基于此，下面就來說說經期的女人是否可以吃蜜棗這個問題。

蜜棗的營養價值：

1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

4. 對病后體虛的人也有良好的滋補作用;

5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;

6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

蜜棗適合人群：

一般人群均可食用

1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;

2. 有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應慎食;糖尿病患者慎食。

蜜棗食療作用：

棗味甘、性平，入脾、胃經;

有補益脾胃，滋養陰血，養心安神，緩和藥性的功效;

用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用;本品甘溫益氣，質潤養血，味甘又能緩和藥 性，用于氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。

因此，女人經期可以適量吃蜜棗，適量不會對月經造成影響。

所以，對于經期的女人來說，一般情況之下是可以吃蜜棗的，而且只要注意好量的適度，通常對于她們的身體是不會有什么壞的影響的，這也是很多女人所關心的地方。所以在我們的女性朋友以后的生活中再次遇到經期的時候，一定要好好休息，當然蜜棗也是可以適當吃吃的。