營養飲食

豬肝瘦肉湯

女性的身體本身就沒有男性的強壯,而且每月要來一次例假。所以女性比較容易貧血,而女性貧血就可以通過食補來治療貧血的癥狀。而醫生建議要是想補血的話最好多吃一些動物的內臟之類的食物,因為這類食物中含有豐富的鐵元素和礦物質,能夠快速補充人體所需營養。而常見到的補血圣品恐怕就是豬肝了。

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很多人都不喜歡吃豬肝,因為豬肝燒出來的菜總是聞到一股異味,男性口味可能還不是很挑,但是很多女性都不喜歡吃這類東西,覺著惡心或者不好聞就不喜歡吃。但是適量的吃些豬肝對身體還是很好的,下面就看看豬肝瘦肉湯的做法吧。

豬肝瘦肉湯的做法

原料:枸杞葉、子共30克,豬肝50克,豬瘦肉50克,醬油、鹽適量。

制法:

1、豬肝洗凈,切片;豬瘦肉洗凈,切片,用醬油、鹽腌10分鐘;枸杞葉洗凈;枸杞洗凈。

2、把枸杞葉放入鍋內,加清水適量,文火煲至枸杞葉出味,撈起不要。放入枸杞煮沸后,再投入豬肝、豬瘦肉煮至熟,調味食用。

2家常做法

主料: 瘦肉200克,夜香花250克,豬肝100克,

輔料: 姜3片,

做法步驟:

1. 豬肝洗凈,切成薄片,用淡鹽水浸泡30分鐘,至水清,中間要換水2-3次;

2. 瘦肉洗凈,切成薄片,和浸泡好的豬肝一起用生抽、麻油、生粉拌勻,腌好;

3. 夜香花摘好,用鹽水洗凈;

4. 熱鍋落油落鹽放水,水沸后放入姜片和夜香花;再次煮沸后放瘦肉片和豬肝,滾至熟透關火即可。

小貼士

夜香花與我們平時所說的夜來香是不同的兩種植物。能食用的夜香花屬藤本植物,而另一種觀賞性的夜來香屬木質直立灌木,它的花是有毒的,不能食用!

以上就是豬肝瘦肉湯的具體做法了,為各位提供了幾種做法,就看各位喜歡哪種做法了。因為豬肝很難做到徹底消除異味,所以各位在做這道菜的時候一定要注意盡量把豬肝的味道弄掉,不然吃起來味道也不是那么好吃。希望上述內容能夠幫助大家。