便秘能吃烏梅嗎

在日常生活中，只要排便不暢或者多日未排便，香蕉和蜂蜜水就成為了很多人的選擇，因為他們有通便的作用。但是也有一些人出現便秘后，吃很多香蕉或是喝很多蜂蜜水也是作用甚微。于是，其他食物拿來通便，就是很多人想要了解。于是，烏梅這種有助于促進消化的食物就是選擇之一。

其實，烏梅除了是日常的零食外，比較受孕婦和暈車的患者喜歡，因為它的酸味符合孕婦的口味，酸味可以抵制暈車。那么，便秘能吃烏梅嗎?一起來了解下烏梅的作用吧。

烏梅的作用：

1、保護消化系統

烏梅有消毒的功能，也防止食物在腸胃里腐化

2、消除便秘

烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外。

3、增進食欲

長期性的無食欲是身體里的一些器官操作得不好，食欲因為壓力，吃過量，也因為肝臟，胃及大腸的功能不好，生病后食欲也差了。若要康復得快，需要吃東西，能幫助恢復食欲的就是每天吃一個烏梅。

4、防老化

若要真正的享受長壽，就不應該受老化病的折磨。吃烏梅會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能預防老化。所以從今天開始就每天吃一個烏梅吧。

5、增加能量

當血液凈化時，新陳代謝就增強，身體自然會恢復能量。烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預防疾病及消除疲勞。

便秘是一種常見病和高發病，現在年輕人的發病率越來越高。年輕人發病的原因主要是因為愛好辛辣和油炸的食物，且長時間的坐著工作，經常熬夜的工作和應酬。于是，導致了內分泌失調，從而患上便秘。當然，如果改善以上的不當生活和工作方式，便秘可以緩解甚至消失。