美容養生之睡眠療法

對于我們現在的女性朋友來說，上美容院可能是大部分女性朋友美容養生的主要手段，美容院主要是通過一些美容保養的產品來幫助我們進行肌膚的保養，但是，我們不可能每天都有時間去上美容院，那平時我們在家里的時候也可以做一些適當的保養，尤其是我們每天在睡覺之前的做一些小小的肌膚保養，我們的美容養顏的效果也會很明顯的，我們在每天晚上睡覺之前對肌膚做一些小小的保養，有的甚至與第二天早上就可以看到成效！

對于我們廣大的女性朋友來說，睡眠是非常重要的，倘若睡眠美容做的好，第二天早上起床就一定會容光煥發了，對于美容睡眠第一步來說，在下午吃飯的時候朋友們要注意盡量少攝取一些鹽類，尤其朋友在睡覺之前盡量少喝點水，因為如果喝了太多的水自己攝入了過多的鹽，第二天早上是很容易引起水腫和浮腫的，因此，女性朋友們在睡覺之前食物的攝入一定要注意。

接下來就是要注意臉部的保養了，女性朋友們在睡覺之前一定要給臉部補充水分，朋友們在睡覺前可以拍上一些水和一些乳液，尤其最好是可以拍上一些保濕效果比較持久的，在睡覺之前有洗澡習慣的朋友們，在洗完澡之后可以在雙手上擦上全身霜，然后可以給自己進行一個全身的按摩，這樣在睡覺的時候就可以睡個美容覺了！

最后要提醒女性朋友在美容養顏的時候，在睡覺的時候，朋友們最好不要涂抹睡眠面膜，很多睡眠面膜的水分是不足于我們整個晚上的，反而會吸取我們皮膚的水分的，睡覺的時候切記不要胡思亂想，那樣才能安然入眠！