上火便秘怎么辦

上火便秘怎么辦呢?這個問題是現在社會中很多人都在討論的一個問題。但是對于這個問題，其實一般人是不怎么了解的。但是如果說起便秘或者上火，大家應該還是比較熟悉的，因為對于很多人來說，在自己的平時生活中也是有很多機會遇到上火或者便秘的。但是很多人往往就不會想到這一點，其實上火很多時候也是會引起便秘的。

上火的原因有很多種，但是很多時候都是由于我們的生活環境以及飲食所引起的;而便秘的原因也有很多，同樣，便秘很多時候也是由于生活環境和平時的飲食不注意所引起的。另外，上火引起的便秘也是非常痛苦的。那么，下面就來詳細地介紹一下治療上火便秘的方法。

具體方法如下：

1.宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜,水果,筍類等,以增加食物殘渣.

2.平時應多喝開水,有助于大便的軟化.

3.適當吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4.在烹調菜肴時可適當多放一些食油,如豆油,菜油,麻泊,花生泊等.

5.適當進食一些含B族維生素的食物,如豆類,粗糧,甘薯,馬鈴薯等,以促進腸道的蠕動.

6.忌食烈酒,濃茶,咖啡,韭菜,蒜,辣椒等刺激性食物,少吃葷腥厚味的食物

7.早上起來就喝蜂蜜水、一杯、一個香蕉、然后要適當的運動、多吃清淡的、帶葉子的蔬菜、不過好了還是要自己注意。

8.要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

9.議使用清好清暢膠囊改善胃腸道功能(潤腸通便)。適宜人群1.便秘者、排便不暢者。2.有口臭癥狀者。3.暗瘡、色斑增多，皮膚干燥發黃松弛的女性。每日2次，每次1-2粒(大便通暢者，調整服用量，以保持每天排便1-2次為宜)。飲食宜清淡.忌食辛辣、生冷、油膩食物,

上面接受的九種不同的方法也就是用來治療上火便秘的方法，所以在以后的生活里，當人們再次因為上火便秘的時候就可以按照上面的這些方法來操作的，因為這些方法對于上火便秘的療效還是十分不錯的，但是大家必須注意一點，那就是不要亂吃東西。