香蕉蘋果醋

在平時的生活中經常會聽到有人說用香蕉和蘋果醋減肥，那么這兩種食物真的可以起到減肥的效果嗎?在生活中我們應該怎么樣去食用，才可以更好地發揮它們的營養和減肥效果呢?現在我們去看看用香蕉和蘋果醋，怎么制作或者食用，就能夠達到真正有效的減肥目的。

香蕉作為一種水果，本身就可以幫助我們促進腸胃的蠕動，加速消化食物，而果醋同樣也有這樣的作用，所以說，這樣兩種食物的搭配，是可以起到一定的減肥目的的，但是要注意科學的食用。

香蕉100g+紅糖100g+果醋200ml

香蕉橫切成2cm左右的小塊

純的紅糖，無添加的

果醋濃度要高一點的，別是那種飲料的就好，貌似也可以用米醋和陳醋代替

做好后攪拌一下讓紅糖充分溶解，隔天就能用了。要放入密封性好的容器里，保存的時間長些

用法：腸胃好的話飯前吃，不好的話飯后10分鐘吃，一次一湯勺一日3次

果醋有一定的減肥效果，但加糖后食物熱量增大，消耗不完便轉化成脂肪。減肥最好的方法就是運動，控制飲食，晚飯可以適當的少吃一些，但是不要用節食的方法減肥。

其實每一個人都希望自己成功的減肥，但是減肥是一個長期的工作，所以不可操之過切，同樣不能夠盲目的服用各種各樣的減肥藥物，這樣同樣也不利于我們的身體健康還有，甚至還可能會給帶來其他的疾病。