坐月子可以吃火龍果嗎

坐月子是否可以吃火龍果成為了一個問題，這是好多正處于坐月子狀態的人都希望知道的一個問題。我們知道火龍果是屬于水果類的食物它可以補充身體所需要的維生素，不過食物都是有兩面性的，一面是對人體食用的好處那么可想另一面則是害處。所以只要掌握清楚這些就可以很好地運用它們。

不同的水果都含有自己獨有的營養價值，就是因為這樣我們才要去食用各種不同的水果這樣才可以更好的吸收到各種各樣的營養成分，我們身體本來所需要的營養含量就比較多，食用多種水果是沒有壞處的，那么坐月子可以吃火龍果嗎?

能吃,火龍果基本無污染，火龍果有預防便秘、幫助細胞膜形成、預防貧血皮膚美白防黑斑的功效。

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點于一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以平般生長。因此，火龍果是一種綠色、環保果品和具有必定療效的保健養分食品。每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動后食用。在吃火龍果時，可以用小刀刮下內層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。

坐月子是可以正常吃火龍果的，因為只有火龍果的營養價值是很高的，它可以有效的幫助坐月子人解決貧血的問題，還可以解除皮膚黯淡的問題起到美白的作用。它里面含有身體所需要的好多營養價值，例如維生素含有豐富的鈣元素，所以掌握好這些是非常有益的。