營養飲食

豆漿的做法大全

豆漿是我們常見的一種飲品,也是我國傳統的飲品,具有濃厚的民族特色。我國豆漿的發展歷史已經非常悠久了,在西漢的時候,淮南王劉安就制作出了豆漿,一直到現在,人們都在飲用豆漿。豆漿的營養非常豐富,里面的營養成分人體很容易吸收,適合飲用人群非常廣泛。




我國的豆漿和西方的牛奶是兩種截然不同的東西,豆漿的制作比較麻煩,首先要將大豆或者黃豆泡在水里面泡漲,然后再經過磨碎、過濾、煮沸三道工序,這樣就可以制成豆漿,下面我們看看豆漿的一些做法。

原味豆漿:

材料

黃豆300公克,水1000㏄,白糖適量

做法

1.將黃豆洗凈泡水(水量要蓋過黃豆),泡8小時備用。

2.將作法1泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水,攪打成漿,取一紗布袋,將作法打好的豆漿倒入,將豆渣過濾掉。

3.取一較深的鍋子,倒入剩余500㏄的水與作法2過濾后的豆漿,開大火將豆漿煮至冒大泡泡,再轉小火續煮10分鐘,直到溢出豆香味后熄火。

4.將作法3煮好的豆漿倒入濾網過濾,去除殘渣,即為原味豆漿,依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。

濃香米豆漿:

材料

黃豆提前泡一夜的2把,大米1把,糖

做法

1.將泡發好的黃豆和米一起清洗干凈,放入豆漿機中,倒入不低于最低刻度的水,啟動五谷豆漿鍵

2.磨好的豆漿過漏掉豆渣,調入適量白糖趁熱攪勻即可。

豆漿的食用方法非常多,我們一般食用的是不加任何東西的清豆漿以及加了糖的甜豆漿,事實上,豆漿還可以加醋或者加鹽食用。現磨的豆漿一般都是很多人的早餐飲品,人們常常將豆漿和油條放在一起食用,豆漿一般情況下都是加熱之后再飲用的。