黑豆泡醋的功效與作用
大家在上學的時候都學過PH值,知道PH值代表著酸堿度。經常聽很多人在講胃反酸水。酸水就是胃酸,是幫助大家消化食物的,胃酸的PH值一般在1.3到1.8之間。醋的PH值在1.5到2.0之間,醋的PH值很接近胃酸的PH值,喝醋可以幫助人體消化食物,通透食物殺菌。
用醋泡黑豆主要是為了大家更好的吸收黑豆中的花青素,有資料介紹黑豆在PH值小于7的環境中抗氧化抗自由基的能力最好,花青素容易被人體吸收。醋泡黑豆對健康有很多的功效。
醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發功能,有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。
醋泡黑豆主要分為用生黑豆泡和用熟黑豆泡,
熟的泡:優點是快速但效果差,有效成分流失的多。需冰箱保存。
做法:將黑豆放在平底鍋內,以中火將黑豆煮至表皮爆開,再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入玻璃瓶中,加入原香醋,兩者所占瓶子的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好,待黑豆吸收了醋,膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜,可將膜扔掉,如醋渾濁,重新換醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
生的泡:優點是效果好,但耗時間,能有效保留營養成分。可以不用冰箱保存。
以上介紹了醋泡黑豆的功效,醋泡木豆的方法很簡單,大家可以自己在家做,把買回家的黑豆洗好、晾干。然后把黑豆倒入玻璃瓶,再將原香醋倒入瓶中,醋抹過豆子,瓶內留三分之一的空間,最后蓋上蓋子放到陰涼通風處兩個月,就可以吃了,每天吃兩勺,