喝純牛奶能長高嗎

純牛奶是我們生活中比較常見的一種乳制品，純牛奶對于我們的身體來說就是一種高營養的營養品。有人想知道喝除牛奶能不能長高，關于長高的因素其實是多方面的，如果是青少年的話，在發育的時期合理的飲用這個純牛奶的話，對身高會有一定的促進作用，不能說一定會長高。

純牛奶中含有比較高的鈣含量和蛋白質成分，對于骨骼的發育是有很好的效果的。但是如果說喝純牛奶一定會長高的話是沒有什么依據的。因為骨骼的發育是多方面影響的。

喝牛奶長高的注意事項一：補充蛋白質

牛奶是含有豐富的蛋白質，人體的發育與蛋白質有很大的關系，但只從牛奶里面攝取蛋白質，是不夠供給身體需要的，想要有效增高，還應從其它食物上來攝取，例如魚、肉、豆制品和花生類都含有豐富的蛋白質，日常生活中應多吃。

喝牛奶長高的注意事項二：補充維生素和纖維素

要有效長高除了要攝入足夠的蛋白質外還要攝入足量的維生素和纖維素，其中維生素A、B、C是直接關系到人體的生長發育，而在日常生活中，維生素和纖維素是可以從蔬菜、動物肝臟或雞蛋中攝取，特別是新鮮蔬菜，維生素和纖維素的含量特別豐富。

喝牛奶長高的注意事項三：增加礦物質

人體骨骼的生長，與礦物質緊密聯系在一起，要長高，就要令骺骨中的軟骨細胞生長活躍，而鈣和磷這兩種礦物質是骨骼的重要成分，而喝牛奶只可以獲得一部份的礦物質，日常生活中還可以從骨頭湯、豆制品或海產品中獲得更多的礦物質。

上面就是和大家解釋了關于喝純牛奶能長高嗎這個問題的資料，相信大家看完之后對于純牛奶和骨骼的發育的知識會有一定的了解。想要長高的青少年，可以在發育的時期多做一些運動，比如說跑步，打籃球，對長高都是有好處的。