懷孕可以吃板栗嗎

懷孕可不可以吃板栗成為了喜愛吃板栗的孕婦所關注的問題之一。我們知道孕婦們的飲食健康是關系到寶寶能否正常發育的主要原因。所以懷孕的人一般在食用食物之前都是需要去了解這些食物的特點還有性質看是否適合食用，每位孕婦食用食物的反應也是不同的，所以了解食物尤為重要。

不管是什么樣的食物，也無論是擁有怎樣的營養價值或是功效，只要是懷孕人禁食的那么都是不可以食用的，因為如果食用會對寶寶造成一定的危害。因此了解食物的性質是很關鍵的。那么懷孕可以吃板栗嗎?

能吃。板栗含淀粉比較高，同時含有一定的微量元素和豐富的B族維生素，孕婦常吃板栗可以健身壯骨，有利于骨盆的發育成熟，有消除疲勞的作用。

板栗又稱為栗子。它與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食”。板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。

但某些方面板栗的營養更高于糧食。栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6至7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。

懷孕的人是可以吃板栗的，因為食用板栗給你幫助孕婦增加體力和免疫力，這樣就可以抵抗外界的病菌。還可以消除疲勞感。板栗俗稱栗子，它的營養價值是很高的，人們食用它可以補充身體所需要的維生素含量，還有蛋白質的營養成分。所以食用板栗是非常有益的。