早晚喝蜂蜜水好嗎

蜂蜜水是一種純天然的營養水,它富含豐富的糖分和維生素每天喝蜂蜜水可以促進體內脂肪的燃燒,達到減肥的效果.每天飯前喝一杯蜂蜜水可以控制體內脂肪的堆積,蜂蜜喝水一般要按比例調配不可以太多.現在每天喝蜂蜜水減肥成為當今美女最流行的一個習慣了.不僅可以減肥還能滋潤皮膚.

很多人認為每天早上和晚上喝一點蜂蜜水很好,因為蜂蜜水本身就富含可以促進小腸吸收的物質,早晚一杯更是不容易讓脂肪堆積.那么早晚喝蜂蜜水好嗎?下文將為您詳細介紹!

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水,這種做法是不適宜的.蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在.飲用后,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖,才能被人體所吸收利用,這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用.早上如果把蜂蜜作為第一杯水,不能有效地補充機體細胞的水分,排尿時間比白開水相對減緩,降低體內排毒的功效.此時的體內沒有清除廢棄物,又來接受新的物質,那么新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合,就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程,不能很好地獲取蜂蜜的營養物質,殘渣的再次代謝更不利于健康.

睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水,也不是人人適用的.其原因是這時飲用蜂蜜水,由于飲用后會使血糖快速提高,夜里細胞本來就缺水,血液黏度相應較高,再飲用蜂蜜水,血黏稠度會更高,不利于預防心腦血管的意外.所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜.最好是喝云南花康的蜂蜜,葡萄糖含量較高,更容易被體內吸收.

喝蜂蜜水的時間應該在早上吃飯后和晚上吃飯前.早上第一杯水一定要是白開水,而不能是蜂蜜水,早上喝白開水可以沖洗腸道.再喝蜂蜜水時,最好加一些白醋,把白醋和水按比例分配,更營養,而且更容易減肥,味道也不錯.