營養飲食

怎么做糖水

說到糖水的制作方法,大家在日常生活中都很熟練了,有簡單也有復雜的,一般在家里糖水都是飯后甜點或是當宵夜吃,糖水可熱食或冷食,款式多樣可以根據氣候季節來改變,夏季綠豆沙冬季芝麻糊等等。我們可以根據不同的主料來搭配輔料,可以達到相輔相成的效果。

喝糖水有助于睡眠,緩解煩躁失眠。所以,晚上不能入睡的時候可以喝糖水可助眠啦。另外,不同的糖水有不同的功效,可按時令吃糖水清熱解毒。下面來看看幾種糖水的制作方法吧

菊花綠豆糖水

材料:野菊花,綠豆,核桃仁,紅糖

1. 將野菊花、綠豆和核桃仁沖洗趕緊

2.鍋放水燒開,放野菊花煮2分鐘,將野菊花撈出

3.將綠豆、核桃放入鍋中煮開,改小火煮1小時

4.當綠豆、核桃煮爛時,根據個人喜歡加糖,再煮10分鐘即可

木瓜銀耳糖水

材料

木瓜半只約200克,銀耳3大朵約20克,冰糖適量約50克

做法

1、 將銀耳用溫水浸透泡發,洗凈撕成小朵;木瓜削皮去籽,切成小塊。

2、 銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里,加適量水煮開,然后轉小火燉煮30分鐘-1個小時,即可食用。

番薯南瓜糖水

材料:南瓜,番薯,紅棗5顆,紅糖3勺,水適量

1、 將南瓜和番薯洗凈去皮,切成小塊放入鍋內;

2、 加入紅棗、紅糖和水,大火燒開再轉小火煮15分鐘即可。

以上幾種糖水制作方法只是眾多糖水方法中的很少一部分呢。糖水的做法還有很多哦,有時間的話可以做其他款式的哦。大家子啊平時的生活中是可以適當地食用糖水的。男女老少皆可食用,可根據自身的體質挑選制作食用哦。