經期可以吃桂圓干嗎

經期可以吃桂圓干嗎?相信很多人對于這個問題應該是沒有過多的了解的，所以一般人也是不知道這個問題的答案的。對于桂圓干，想必大家都是比較熟悉的，因為在我們周身的大大小小的超市里面一般都是有桂圓干賣的，但是由于價錢的不同，所以買回來的桂圓干的品質也是不一樣的。但是很多時候，桂圓干的品質和它的價格又不是成正比的。

桂圓通常分為鮮桂圓和干桂圓兩種，而干桂圓也就是這里所說的桂圓干而已，雖然鮮桂圓和桂圓干的本質上是一樣的，但是兩種食品卻因為形態的不一樣，從而導致了它們在口味以及各自的功效和作用方面都是不一樣的。下面就來說說經期是否可以吃桂圓干這個問題。

月經期間可以吃桂圓干，但如果較易上火就不宜多吃。吃多了容易導致血熱。

經期可以吃的食物如下：

1胡桃

民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

2芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

4羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

5海參

海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

6淡菜

淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

經期不能吃的食物如下：

1巧克力

巧克力除了會引起發胖之外，還會增加對維他命b的吸收。進食巧克力會消耗身體內的維他命B，并有可能導致血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡。

女性經期飲食上要注意什么

2西瓜

西瓜是寒性水果，性寒質滑。月經期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導致內寒產生。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品。但是經期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦。

3柿子

柿子性寒，易與鐵質結合，影響人體對鐵質的吸收，易引起身體不適。經期要注意補充鐵質，不宜進食柿子。柿子寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分，具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、等功能。但是柿子還有止血的功效，例假期間的女性就要注意咯。

所以，通過上面的具體介紹，我們可以知道了一點，那就是，對于女人來月經的時候其實是可以吃桂圓干的，但是也不能吃太多，桂圓干吃多了是會上火的。其實，除了這些之外，我們還了解到了女人在月經期間可以吃的食物和不可以吃的食物，所以我們的女性朋友們在這方面一定要好好注意。