紅棗豆漿的做法

我們在每天的早餐，一般都是會喝一些豆漿的，但可能我們大家喝的豆漿完全是只有黃豆磨制成的，根本就沒有吃過所謂的紅棗豆漿。其實紅棗豆漿是一種比較好喝的飲料，它含有紅棗的香味和甜味，讓我們喝起來口感是比較絲滑的，而且紅棗是可以用來補血的，對于月經期的女性朋友是很有用的，

豆漿是一種含有很多蛋白質的飲料，我們在早餐喝一些豆漿對于我們的身體補充一些所需的能量是有幫助的。而且我們在豆漿中適當的添加一些紅棗，這可以更好的提高豆漿的營養價值。

很好喝的一款豆漿，有棗的香氣和絲絲的甜，還有大米的潤滑，口感更豐富，營養也更全面。豆漿味甘、性平，有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;紅棗更有補血養顏的作用，這款五谷豆漿具有很好的秋季潤燥養顏的功效。

豆漿的蛋白質含量稍多，脂肪和碳水化合物較少.但后兩者并非老年需要從豆漿或牛奶中獲得的營養素。豆漿中鈣的含量比牛奶少得多，這是豆漿在營養上的缺點。鈣是老年人特別需要的營養素，所以必須通過別的途徑給予補充。

一、材料

干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。

二、做法

1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

2、將大米淘洗干凈;

3、將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;

4、接通電源，按“五谷豆漿”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆漿。

三、提示

1、大米無需要提前浸泡，淘洗干凈后放入豆漿機即可;

2、豆漿機攪拌后會自動加熱煮熟;如果沒有豆漿機的話也可用攪拌機攪拌后，放入煮鍋中煮熟。

煮豆漿的時候需要注意：

豆漿煮沸時的溫度大概是80多度，應該續煮約五分鐘達到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。

根據文章介紹的紅棗豆漿，我們建議大家可以對這種營養價值比較高的食物的做法好好的學習一下。為了讓我們身邊的女性朋友更好的度過每一個月的例假，我們在平時制作一些紅棗豆漿給她們喝是有效果的，可以減肥痛經的發生。