每天喝酸奶能減肥嗎

隨著肥胖人群的增多，減肥也逐漸流行起來。我們常見的減肥法很多，很多人喜歡節食減肥，但是這種減肥方法雖然見效比較快，但是對身體的傷害非常大，而且減肥后反彈的也很快，所以我們在減肥的時候要選擇一種比較好的、對身體沒有傷害的減肥方法，飲食搭配就是不錯的一種減肥方法。

我們平時吃的很多水果其實都是可以用來減肥的，這其中就包括了香蕉以及西紅柿。很多人都喜歡用酸奶來減肥，那么，每天喝酸奶到底能不能減肥呢?下面我們來看看酸奶到底能不能減肥。

很遺憾酸奶雖然好處多多，但是沒有減肥功效。在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那么，酸奶在什么時間喝更有益健康呢?

從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利于健康呢?對于大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。

事實說明酸奶是不能減肥的，對于想減肥的人來說就要控制平時的飲食，少食用含糖量較多的食品，可以適當吃一些低脂肪高纖維的粗糧類食品。另外，紅豆也可以用來減肥。在平時的時候要做到少食多餐，多吃一些蔬菜和水果。