綠茶怎么喝減肥

相信大家對綠茶這種飲料是比較熟悉的吧，因為綠茶在夏天的時候不僅可以用來解暑，而且綠茶是一種比較涼性的茶飲，對于治療上火是很好的。然而，有一些減肥的朋友認為綠茶是可以用來減肥的，所以她們會利用綠茶來達到減肥的效果，但是綠茶減肥要知道怎么和才能夠達到減肥的效果的。

綠茶是一種具有降脂、防癌、抗菌以及長壽的飲料，對于一些過度肥胖的朋友來說，她們如果想要通過食用綠茶來達到減肥是主要利用懂啊降脂減肥，但是這種減肥效果是要看什么時間喝才好的。

1、 降脂減肥，防止心腦血管疾病。代科學研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。

2、 防癌。綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡堿，兩者所產生的綜合作用，除了起到提神、養神之效，更具備提高人體免疫能力和抗癌的功效。茶葉不僅對消化系統癌癥有抑制的功效，而且對皮膚及肺、肝臟癌也有抑制作用。

3、 抗毒滅菌。近代醫藥界對茶的保健作用研究不斷深入，美國科學家在2003年于《美國科學院學報》上報道：“茶葉中名為‘茶氨酸’的化學物質可以使人體抵御感染的能力增強五倍”。

4、 長壽。綠茶對人體的抗衰老作用主要體現在若干有效的化學成分和多種維生素的協調作用上、尤其是茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖等，能增強人體心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，增強免疫力，從而抗衰老，使人獲得長壽。

對于文章介紹的綠茶怎么喝減肥，相信想要利用綠茶來減肥的朋友現在應該知道了吧。綠茶由于含有一些酚類，它可以促進脂肪更好的消化，對于我們減肥是有效果的，但我們一般應該在晚上吃飯前喝減肥效果比較好，希望你們可以嘗試一下。