酸奶一天喝多少最好

很多人都把酸奶作為自己生活中絕對不能夠缺少的一種飲料，酸酸甜甜的味道更是吸引人，那么這樣美味的時候一天應該喝多少呢?可能家長們也會擔心吧，因為很多小孩對酸奶情有獨鐘，可能一天要喝上很多，現在我們就去看一下酸奶一天喝多少才是最好的，家長朋友尤其需要注意

酸奶的營養價值高不管是對于老人還是小孩來說，都可以有效的幫助自己提高人體的免疫能力這樣就可以預防一些疾病的困擾，但是絕對不是喝得越多越好的，適量的喝才可以起到你所想要的功效

每天喝250-500克酸奶 既可維持腸道正常菌叢平衡 又可調節腸道有益菌群正常水平

多喝不會吸收但是喝酸奶是不會胖的, 而且,喝酸奶對身體是很有益處的哦也可以減肥呢!

酸奶是長壽的飲料

據諾貝爾獎獲得者，俄國食品專家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早對酸奶的研究結果證明：酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利于身體健康，抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有：

1.酸奶可增強人體免疫功能;

2.降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。

上面就是關于喝酸奶的一些介紹通過這些了解之后我們發現，酸奶雖然營養價值高，但是絕對不能夠盲目地飲用過量的酸奶，尤其是在空腹的時候最容易引起我們的腸胃不適，希望大家通過上面的介紹之后都能夠警惕這些問題。