紅薯干有營養嗎

說道紅薯干是很多人都不陌生的，這樣的食物口感獨特，吃的時候對身體也是有著很多好處，對這樣食物吃的時候，也是可以放心進行，不過很多人在吃紅薯干的時候，都是對它產生疑問，紅薯干有營養嗎，這也是需要對紅薯干進行一些了解，使得選擇的時候可以放心。

那紅薯干有營養嗎?下面就詳細的介紹下，不過要注意的是，吃紅薯干的時候，也是要適量的進行，不宜吃的太多，這樣對身體營養吸收也是有著很好的幫助。

紅薯干有營養嗎：

紅薯干含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。不要認為紅薯干甜甜的，就認定它含糖量高。每100克紅薯干含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯干是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯干還含有均衡的營養成分。

如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用，促進排泄暢通。同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。特別是含有豐富的賴氨酸，而我們平時吃的大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。故而，營養學家稱紅薯干為營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的減肥食品.

以上就是對紅薯干有營養嗎詳細介紹，這類食物含有的營養元素也是比較多，而且它在果腹上，也是有著很好的效果，同時在減肥的時候，選擇這類食物，對消耗身體多余脂肪，有著很好的效果，所以這樣的食物是一個放心之選。