春季養生

五大征兆你已經腎虛了

生活中,我們常常會聽到腎虛這個詞,腎虛已經成為現代人常見的一種狀態,雖然稱不上病,但是長期腎虛,導致我們身體長期處于亞健康狀態,長此以往,必將影響我們的生活狀態和質量。您是不是腎虛,我們可以通過以下五大征兆來輕松判斷。

1、腰膝酸軟,渾身無力。您是不是感覺經常腰膝酸軟,渾身無力?站立過久就會腰酸背痛?爬樓梯超過五樓就提不起腳?如果有這些癥狀,就不幸已經步入腎虛的范圍了。

2、失眠多夢,記憶力衰退。晚上難以入睡,即使入睡了也很容易被驚醒,睡著后也是連連做夢;睡眠時間即使已經達到七八個小時,但早晨起床還是感覺精神疲軟,沒有精力;常常丟三落四,忘記重要事情;注意力難以集中,工作效率低下等等,這些現象都說明腎精不足,導致人精力不佳。

3、氣色不佳。黑眼圈、眼袋很重,耳鳴不斷。臉色暗淡沒有光澤,黑眼圈長期不退,眼袋很重,偶爾會出現短時間的耳鳴,且次數增多,尤其對于女性來說,腎虛導致的起色不佳尤其嚴重,還會出現頭發干枯,沒有光澤,脫發掉發現象的發生。

4、夜間尿頻。起夜次數增加,每晚至少起夜一次;即使睡前并沒有喝水,也會起夜,每次尿量又特別少,有時還會有尿急的現象。腎主水,是主管身體排泄的主要臟器,尿頻表明腎氣已經難以自如控制小便排泄,這直接說明腎氣已經嚴重不足。

5、對sex興趣衰減。腎主精氣,精氣不足,則房事衰退,不管是男是女,都是如此。腎虛首先表現在對房事的興趣減弱,對伴侶日漸冷淡,提不起興致。其次是時間縮短,男性持續時間縮短,女性草草了事。再次是質量降低,腎虛直接影響夫妻生活的質量,長此以往,影響夫妻感情,一定要引起重視。

一般認為,腎虛如果癥狀輕微,可以適當加強體育鍛煉,以食補為主,但若影響到我們的正常生活,一定要盡早就醫,查清病因。