營養飲食

白芝麻怎么吃

可能大家在生活中比較常見的是黑芝麻,對白芝麻的了解程度并不多。其實,白芝麻的營養價值是非常高的,比如白芝麻可以用來補血明目、祛風祛濕,養顏等,所以白芝麻我們應該要知道怎樣吃才能夠保證它的營養物質不丟失,讓白芝麻更好的運用到我們的生活中,保護我們的身體健康。


白芝麻在我們的生活中應用比較廣泛,它主要用在中老年人的上,可以更好的提升他們的身體抵抗力。現在就讓我們一起來知道中老年人正確的食用白芝麻吧,讓白芝麻發揮它的功效。

白芝麻

分類: 水果類

【食療作用】: 芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經。 有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發、強身體,抗衰老之功效。 可用于治療身體虛弱 ... 詳細

【適用人群】: 一般人群均可食用 1. 適宜婦女產后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘。

五谷豆漿,芝麻做燒餅,自家吃芝麻,可用料理機的干磨功能將其粉碎,或用搟面杖搟一搟,這樣可以生吃,也可以在炒菜出鍋前撒上些,也可加在煮好的湯、粥里。也可以先把芝麻炒熟,涼后放攪拌機里攪碎,白沙糖也攪碎,把碎芝麻和碎白沙糖和一起吃。

白芝麻做法指導:

1. 芝麻可榨制香油(麻油),供食用或制糕點;種子去皮稱麻仁,烹飪上多用作輔料;

2. 芝麻仁外面有一層稍硬的膜,把它碾碎才能使人體吸收到營養,所以整粒的芝麻應加工后再吃;

3. 炒制時千萬不要炒糊。

通過文章對白芝麻怎么吃的相關介紹,相信你們應該知道怎樣去吃白芝麻才不會讓它的營養物質流失吧。為了你們能夠在生活中更好的食用白芝麻的營養價值,我們建議大家可以多向身邊的朋友了解一些關于白芝麻的藥用價值,這樣方便你們食用。