吃蘇打餅干會發胖嗎

不管是油炸食品，還是膨化制品，對于想要減肥的人來說，這些食品都是禁忌，因為這些食品所含的熱量都非常的高，比如說薯條和餅干，都是高熱量的食物，不過因為蘇打餅干屬于堿性食物，所以有很多朋友都認為減肥吃蘇打餅干不會有什么問題，那么，到底吃蘇打餅干會發胖嗎？

其實如果是在減肥的話，是不建議您吃蘇打餅干的，因為蘇打餅干的熱量雖然比普通餅干低，但是也已經達到了408KJ，所以如果是吃的過多的話，一樣會對于您的體重有較大影響的。

吃蘇打餅干會胖的原因：

1、蘇打餅干中，因加入精煉混合油，使其脂肪的含量遠高于饅頭等食物；

2、吃蘇打餅干，增加了脂肪攝入，更容易變胖，增加患糖尿病等慢性病的風險；

3、蘇打餅是面粉做的，主要成分是淀粉、谷朊蛋白質，吃多了容易發胖。

蘇打餅干的特點：

1、因加入精鹽，鈉含量增加；

2、因加入精煉混合油，脂肪含量增加；

3、通過高溫烘烤，丙烯酰氨含量增加。

三個小建議：

1、選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時只要留意包裝的營養標簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了；

2、多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的淀粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了；

對于吃蘇打餅干會發胖嗎這個問題，相信您已經清楚了，如果說您想要保持自己苗條的身材的話，建議您還是不要吃過多的蘇打餅干，另外減肥是一件需要堅持才可以看到效果的事情，所以如果是您想要減肥，一定要有一定的決心才可以。